安徽省重點新聞門戶網站 安徽青年報官方網站 安徽省青年新聞工作者協會官方網站
當前位置:安青網>美食 >正文

這到底是種什么“糖”,居然甜蜜無熱量?

2019-08-15 17:22:16   來源:網易    
【摘要】

眾所周知,蛋糕甜筒奶茶,空調wifi西瓜,是多數人夏天必備的三件套,躲在空調房里吃冷飲更是一件十分愜意的事。然而,夏天剛來臨,人們還沒來得及...

眾所周知,蛋糕甜筒奶茶,空調wifi西瓜,是多數人夏天必備的三件套,躲在空調房里吃冷飲更是一件十分愜意的事。

這到底是種什么“糖”,居然甜蜜無熱量?

然而,夏天剛來臨,人們還沒來得及享受,肚子上的肉卻變多了起來,導致去年的裙子穿不下!于是,不少人痛下決心減肥,而減肥路上的第一關,就是“管住嘴”!保持身材就必須要不吃糖,一口甜食都不吃?其實也有更好的解決辦法。

代糖食品,讓甜食和身材皆可得

想吃甜食但又害怕發胖?最簡單的辦法就是選擇代糖食品。

代糖食品不含糖,添加人工甜味劑,是代糖食品擁有甜味的原因之一。

甜味劑,是一種能賦予食物甜味的食品添加劑,它的熱量低,甜度高,而且不參與身體代謝。如今,很多食品都有人工甜味劑,它能讓人感受到甜味,控制好攝入量的話,是很安全的。目前,甜味劑已在包括美國、歐盟及中國等100多個國家和地區廣泛使用,有的品種使用歷史已長達100多年。[1]

加了甜味劑的食品,不僅口感好,而且甜度高,幾乎不增加人體熱量攝入,已經成為很多想保持身材的朋友的“新寵”。不過,即便如此,還是有人對甜味劑提出質疑,認為甜味劑不安全。

這到底是種什么“糖”,居然甜蜜無熱量?

甜味劑不安全?這罪名不成立

甜味劑的誕生,不僅是減肥人士的福音,而且還讓人們在健康與美食之間找到了平衡點。然而,由于甜味劑是一種人工合成的食品添加劑,因此很多人都認為它是有害的、不健康的。

食品添加劑都有害?錯!

食品添加劑是加入食品中的人工合成或天然物質,能改善食品的色、香、味和品質 。[2]食品添加劑是不能亂用的,只有經國家批準,它才能用于食品中,人們只要合理使用,對身體就無害,而像三聚氰胺、蘇丹紅等未經批準的非法添加劑,才是誘發身體問題的罪魁禍首!我們應注意辨別!

這到底是種什么“糖”,居然甜蜜無熱量?

盡管甜味劑屬于合法產品,但依然有人對其半信半疑,認為甜味劑會在潛移默化中對身體造成危害,這是真的嗎?

專家稱,甜味劑不會在體內積累,目前也沒有發現它有遺傳毒性、致畸、致突變的危險,如果食品廠商按國家規定來添加甜味劑,對人體就沒有損害。[3][4]

另外,我們一天能吃多少甜味劑,食品中的甜味劑要加多少,都是有規定的,適量食用甜味劑,對健康不會造成影響。如阿斯巴甜,對于普通人來說,國際上認為每公斤體重每日40毫克的攝入水平,就是安全的,[5]相當于體重60kg的成年人一天吃2.4g阿斯巴甜。按我國《食品安全國家標準》規定,阿斯巴甜在汽水中的最大限量為0.6g/kg,[6]換算下來,60kg的成年人一天要喝12罐330ml的汽水(假設這種汽水僅使用阿斯巴甜作為甜味來源,并且這個人的飲食中沒有其他阿斯巴甜的攝入來源),才能達到最大限制值,這顯然不太現實!

這到底是種什么“糖”,居然甜蜜無熱量?

綜上所述,規范使用甜味劑,做到“甜蜜有度”,大可不必對甜味劑過分擔心,當你想要保持身材又想過甜癮時,不妨選擇代糖食品。

    責任編輯:杜軍
    免責聲明: 網站內所有新聞頁面未標有來源:“安青網-安徽青年報”或“安青網”LOGO、水印的文字、圖片、音頻視頻等稿件均為轉載稿。如轉載稿涉及版權等問題,請與安青網聯系。轉載稿件僅為傳遞更多信息之目的,不代表本網觀點,亦不代表本網站贊同其觀點或證實其內容的真實性。
    圖片
    • 助力口罩天使
    • 災情就是團旗沖鋒的號角
    • 安徽希望工程2019愛心...
    • 炎熱酷暑,團團送清涼
    安師大四百名實踐導師躬耕...

    為促進社會實踐與專業素養提升有機結合,提高學生參與社會實踐的針對性和實效性,今年暑期,安徽師范大學四百余名干部、教師繼續深入一線,以實踐導師的身份全面指導學生暑期社會實踐活動,用躬耕育人的行動打造...

    香港大學芮靖洋:注重基礎...

    本期學霸:芮靖洋 畢業中學:馬鞍山市第二中學 目前就讀:香港大學 高考總分:684分 (口述 芮靖洋) 三年前,剛剛進入馬鞍山市第二中學的我,通過...

    我要找源碼網 VIP源碼網 吉林快3 中超 | 壤塘县 | 新邵县 | 华亭县 | 静乐县 | 平度市 | 崇仁县 | 响水县 | 常山县 | 福鼎市 | 阿图什市 | 镇远县 | 博爱县 | 邯郸县 | 独山县 | 青田县 | 盐津县 | 昌图县 | 东至县 | 平果县 | 花莲县 | 五台县 | 三都 | 黄石市 | 东阳市 | 马鞍山市 | 云浮市 | 柯坪县 | 夹江县 | 余江县 | 灵台县 | 南阳市 | 额敏县 | 南陵县 | 封开县 | 高邑县 | 合肥市 | 喜德县 | 永平县 | 铁岭市 | 普洱 | 荥阳市 | 饶平县 | 兴文县 | 广宁县 | 寿光市 | 保靖县 | 瑞安市 | 章丘市 | 读书 | 兴隆县 | 昂仁县 | 滨州市 | 平凉市 | 尉氏县 | 舒兰市 | 宜宾县 | 梁河县 | 甘肃省 | 阿巴嘎旗 | 兴隆县 | 板桥市 | 六枝特区 | 武义县 | 武乡县 | 昭觉县 | 五莲县 | 依安县 | 沙坪坝区 | 留坝县 | 仪征市 | 江川县 | 垣曲县 | 睢宁县 | 缙云县 | 响水县 | 闻喜县 | 阜城县 | 漳平市 | 泰来县 | 柞水县 | 山东省 | 军事 | 永嘉县 | 萨迦县 | 辉南县 | 安化县 | 永吉县 | 驻马店市 | 京山县 | 镇坪县 | 河间市 | 葫芦岛市 | 黄大仙区 | 若尔盖县 | 安丘市 | 商水县 | 福鼎市 | 杭锦旗 | 阿克苏市 | 穆棱市 | 梁河县 | 淮南市 | 连南 | 柞水县 | 无为县 | 仁化县 | 同仁县 | 托克逊县 | 洛南县 | 和硕县 | 安国市 | 西丰县 | 五台县 | 弥渡县 | 双流县 | 宁化县 | 剑川县 | 林州市 | 抚顺县 | 建始县 | 元江 | 错那县 | 牡丹江市 | 塔河县 | 信丰县 | 荆门市 | 武功县 | 贡嘎县 | 德钦县 | 龙陵县 | 剑川县 | 汝阳县 | 乌兰察布市 | 靖安县 | 高碑店市 | 巢湖市 | 广南县 | 呼伦贝尔市 | 离岛区 | 仙游县 | 日照市 | 屏南县 | 庆元县 | 沛县 | 长春市 | 高邑县 | 西藏 | 偃师市 | 黑河市 | 航空 | 成都市 | 高安市 | 隆尧县 | 云霄县 | 丽江市 | 行唐县 | 鄱阳县 | 中方县 | 鹤山市 | 河池市 | 若尔盖县 | 蒙山县 | 芦山县 | 高密市 | 平和县 | 张掖市 | 海南省 | 揭西县 | 嘉善县 | 建水县 | 林口县 | 武鸣县 | 丰宁 | 沙雅县 | 肥西县 | 汨罗市 | 黎平县 | 柳江县 | 内江市 | 稻城县 | 徐闻县 | 五河县 | 清河县 | 江口县 | 宜都市 | 红桥区 | 海南省 | 尚志市 | 威远县 | 连南 | 二手房 | 微山县 | 西乡县 | 宜君县 | 乌鲁木齐市 | 福建省 | 宁阳县 | 龙泉市 | 池州市 | 西丰县 | 顺义区 | 同心县 | 江川县 | 浏阳市 | 木兰县 | 华坪县 | 大丰市 | 博白县 | 房产 | 临城县 | 蓬莱市 | 丰顺县 | 红原县 | 舟曲县 | 龙胜 | 罗平县 | 邹平县 | 霍山县 | 扎兰屯市 | 武清区 | 蛟河市 | 措勤县 | 山东省 | 久治县 | 台前县 | 高台县 | 南宫市 | 太和县 | 永兴县 | 乐至县 | 达日县 | 哈密市 | 读书 | 绿春县 | 神木县 | 洱源县 | 汕头市 | 铜鼓县 | 鄂托克前旗 | 长岭县 | 扶余县 | 昌吉市 | 宜城市 | 昌平区 | 汨罗市 | 九龙县 | 云林县 | 开鲁县 | 黄浦区 | 巴林左旗 |